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我的第一場馬拉松紀錄.2014台北富邦馬拉松(9K)

人生在世,不就是找事做咩~~

我本來就有在運動,但是那種想到才做,也只有在家做有氧這一項,偶爾搭配一下瑜伽,對於我這種年紀大新陳代謝變慢的人來說,運動強度不夠,又沒有配合飲食控制,就只能收到流汗的效果,流完汗洗完澡就好像沒事一樣。後來常在網路上看到很多人分享路跑活動,看久了不知為何也想跑跑看…剛好都只做有氧其實有點膩了,而且我發現大部份的跑者,身材都很結實,肌肉線條都很好看,是我會想要的樣子;再加上我家走出大門過個馬路就是忠孝碼頭、河堤,不去跑感覺好像對不起家附近能有這樣的環境厚(都住在這6年了現在才發現XD)~~。可以出去運動又不用離家太遠,對我這種24小時帶小孩的媽媽來說非常好,我只要請老公幫忙一小時,就可以出門跑步。好滴~~~那就出門跑跑吧(哈~~找事做咩)

剛開始練跑是9月初,想說再過三個月就是我生日,那…去跑馬拉松好了,而且現在跑馬都還有攝影師幫拍美照,真美賣~~~~就去跑吧~~當成今年給自己的生日禮物!!於是就上網查,今年生日剛好是禮拜天,嘿~~當天還真的有賽事耶~~

而且還是頗具代表性的台北富邦馬拉松,於是就給他報下去了!!!



除了上表列出的組別,還有一組是當天現場報名的3K的fun run組,是免費的,但我是認真的想跑,而不是去玩而已,所以完全不考慮fun run組。只是報名時也才剛開始練跑而已,平均最多只練到5K、6K就覺得很累了,居然還想跑馬…不管了,鼓起勇氣給他報下去………競賽組最低門檻的9K…

我老公知道我要去跑馬,但他以為我要跑半馬,哈哈~~他大概不知道半馬是21K,也或許是知道,只是對我很有信心,才跑3個月就可以挑戰半馬…噗XD我還沒有這麼不自量力啦XD,來日方長嘛,第一次跑馬先來個9K踹踹看~~給我三個月練一下,到時候應該可以跑完9K吧…(希望…)

已經報下去了就沒有回頭的餘地了(有沒有這麼嚴重…),我很認真的,每2、3天就出去練跑,還規劃了到比賽那天之前的練跑計劃,除了跑步之外,還搭配原本就在做的有氧,還有新加入的NTC課程。以前從來沒有這麼認真的運動過耶~~~可見真的要給自已一個目標,有目標了自然就會想出達成計劃。

以前上班被老闆給目標,被KPI追著跑,現在自己給自己目標,對自己負責,跟自己比賽,感覺很不一樣,更有熱血及衝勁。在家帶小孩的媽媽也需要一點刺激。

時間咻的一下子就來到比賽當天~~~~~

時間是上午5點半,地點是自家地下室停車場,我老公自告奮勇說要載我去,希望他有一天能想通跟我一起去跑…照片上的我看起來精神奕奕厚~~~前一晚我不到11點就躺平了,但其實整晚都沒睡,心情很興奮、很緊張、很雀躍…


早上6點來到位於國父紀念館的衣保區,已經很多人來準備了。


衣保完走到市政府前廣場,超多人的阿~~~~~時間是上午6點25分。本來以為脫掉外套會很冷,但後來覺得還好,可能因為人很多幫擋風,而且心情上的興奮雀躍也減緩了冷的感覺。


上午7點,全馬跟半馬同時出發了,這是運動筆記上下載的照片,人超多的也太恐怖了~~~


上午7:30,9K組準備要起跑了。看這人也太多了吧!!!這種天氣不窩在棉被裡睡覺還出來跑步,跑馬拉松的人真的都是瘋子耶XD~~是說今年天氣算好的,去年聽說全程都下大雨…飢寒交迫的跑者…哈XD


開跑前來一張。今年大會送的藍色背心個人覺得挺醜的,我怕太冷把它穿在裡面,但很多跑者都穿在外面耶~~不會覺得很醜嗎???哈哈哈:p

起跑時還有一件事印象深刻,因為人真的太多了,攝影師拍照的時候快門根本就是按著不動,就只是左右來回轉動相機對著跑者群拍,好像是拿槍在掃射一樣發出啪啪啪啪的聲音~~~

賽前有一段時間天氣真的好冷喔,出門練跑的頻率變好少,只能在家練練肌力,加上賽前幾天生理期剛結束,整個12月運動的天數少很多,因此我對自己並沒有設定什麼成績上的目標,只求穩穩的跑完就好。但不知為何一開跑大家爭先恐後阿~~~一堆人拚命超車好像被狗追一樣…

雖然我不求成績,但還是有事先想好完跑策略,那就是找一個目標然後跟著他跑!!哈哈~~

開跑後看到有個妹妹,可能因為她粉紅色的上衣很顯眼,感覺身手也滿敏捷,看樣子似乎是個路跑好手,加上身材不錯,跟在她後面跑賞心悅目,好,就是妳了!!於是她超車我也跟著超,她從快車道換到慢車道我也跟著換,但後來過了大家爭先恐後的起跑段之後,我一度超越她了,咦~~~她沒再跟上來耶…那…好吧~~換人跟XD

但後來就找不太到固定的目標跟,本來以為找到了,但沒多久我又超越對方,跑了一陣子之後,發現剛剛被我超越的人不知何時又跑到我前方…所以後來不找人跟了,就照自己的步調跑吧,同時不斷提醒自己,維持穩定的呼吸與步伐,不要特別搶快也不要停下來,邊跑邊默念著「吸吸吐、吸吸吐」並配合呼吸,還因為太專心了差點錯過水站。 

9K的路線很無聊,市府廣場前起跑後就是一路延著仁愛路跑到中山南路折返,一路上很多精心打扮的加油團及攝影師,有人加油的感覺還不錯但感受還不強烈,但過了折返點之後就有感覺了。早上5點多吃的早餐,在起跑前大概就消化完了,起跑時就有點小餓,過了折返點飢餓感特強阿,開始覺得有點沒力了,原本的加油團不知為何有幾團不見了,還是告訴自己穩住,繼續跑就對了。後來剩3K的時候前面看到有一排人伸出手要跟跑者擊掌,折返前看到這種的我都沒過去擊掌,但現在很需要阿,立馬跑過去一個一個擊掌。喔~~~有差喔,跟他們擊掌的過程,感覺自己是用飛的飛過去,這才真的覺得加油團的存在好重要阿~~~~擊完掌瞬間覺得力量都回來了,加足馬力向前衝阿~~~快到了加油!!

終於看到起點的大拱門,衝阿衝阿~~~身邊的人也是邁開步伐往前衝!!!!


完成了,跑完了,看一下時間8:35,跑了1個小時多一點…呼~~~~~我跑完我的第一個馬拉松了!!!


成績出爐~~比平常練跑的步速稍快一點點。我就說嘛~~~給我三個月練,我一定能完賽的!!!(撥瀏海)


舞台上正在為今天的壽星慶生,我應該也可以上台的,但我才剛跑回來沒多久,覺得拉筋舒緩比較重要,而且衝上台去也來不及了~~把舞台當背景拍個照紀念一下就好…我是今天100多個壽星的其中之一喔^^~


來不及上台慶生沒關係,有領到生日蛋糕就好,哈哈~~~我原本預期可能只是個小小的杯子蛋糕之類的,但領到的是這樣的,拿回家給家人當下午茶^^~~


因為手冊上的一句話「把晶片綁在靠近鞋尖的位置」,想説繫在最上面夠靠近了吧,完全沒考慮到賽後脫掉的麻煩⋯看晶片繫的位置就知道是個小菜鳥XD~


事前自己手寫放在腰包的賽事流程,年紀大了真的會記不住,還特別把領衣服、食物的地點寫清楚,是有多怕冷死/餓死阿???XD


今年賽後的補給盒。


裡面有這些東西。拿到後立馬就先嗑掉香蕉、雞精、仙草蜜(為何不是運動飲料…?)、紅豆麵包,太餓了實在。嗑完開始下雨了,全馬的跑者也陸續跑回來了,一時間突然覺得整個冷起來,走去坐捷運的路上,邊拉外套衣領邊嗑巧克力邊發抖…


是的,我還帶了自拍神器XD~~~這張是自拍神器拍的~~~反正衣保袋那麼大一個也裝不滿,不差多裝一個自拍神器~~哈哈哈~~

我覺得,跑步真的是很神奇運動,幾天沒跑腳會癢耶,會一直想跑出去,但天氣冷的時候又很掙扎,真的出去跑完回來就會有滿滿的成就感與驕傲,覺得自己好棒棒~~即使只練5K…以前從事的運動沒有一項可以給我這種感覺。而且現在的人好幸福,要做什麼事情網路上有找不完的資訊,我也是開始練跑才知道,跑步不是傻傻的跑,要跑得好、能持續的跑,要有穩定強固的核心肌群、肌耐力也要足,跑前要充份暖身、跑後也要充足的伸展、收操與按摩,甚至飲食方面也要配合,平常配合肌力訓練的飲食,還有跑前、跑中、跑後該補給什麼類型的食物…等等,全都是學問阿~~~也是我覺得很有趣的地方,所以…我應該會繼續跑下去吧~~~


最後最後,要感謝我最親愛的老公,早在12月初就提前送了我生日禮物--NIKE Sport Watch GPS運動錶,每次出門練跑有了它再也不用怕跑到一半手機沒電了,而且直接連接電腦就可以將運動記錄同步,非常方便呢~~~

好啦~~~第一次的馬拉松體驗,就這樣囉!!
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